„Tento rok to bude iné!“ zaznieva každoročne z úst miliónov ľudí, zatiaľ čo si na Silvestra pripíjajú šampanským a spisujú zoznam predsavzatí dlhý ako vianočný nákupný zoznam. Ja som tento rok radikálne zmenil taktiku. Žiadne grandiózne plány, žiadne epické výzvy. Prišiel čas na mikrorevolúciu.
Pamätáte si na tú posadnutosť otužovaním? Sociálne siete zaplavené fotkami polonahých nadšencov, ktorí sa s úsmevom od ucha k uchu vrhajú do ľadovej vody. Áno, aj ja som bol jedným z nich. S telefónom v jednej ruke a odhodlaním v druhej som sa vrhol do zamrznutého jazera, len aby som získal tú dokonalú fotku pre Instagram. Výsledok? Nakúpené potápačské časti oblečenia – rukavice a topánky, lebo tam je pokožka najtenšia a nedával som to.
Muž v zamyslení v lese
Dnes? Studená sprcha. Päť minút. Bez publika, bez hashtagov, bez filtrov. Len ja a môj vnútorný boj s vodou, ktorá má teplotu ako srdce môjho bývalého šéfa. A viete čo? Funguje to lepšie než všetky tie insta-momenty dohromady.
Fitko vs. realita
„Posilňovňa je môj druhý domov!“ vyhlásil som dávnejšie v januári, keď som kupoval 10 vstupovú permanentku s expiráciu 2 mesiace. Skutočnosť? Stal sa z nej skôr prázdninový domček – navštevovaný sporadicky, s pocitom viny a vždy s výhovorkou, že „dnes to nejako nevyšlo“. Nakoniec časť návštev aj tak prepadla.
Namiesto toho som objavil čaro vlastnej obývačky. Desať minút denne, medzi rannou kávou a sprchovaním. Žiadne selfie pred zrkadlom, žiadne značkové oblečenie, len ja ešte v pyžame, alebo len tak v spodnom prádle. Cvičím s vlastnou váhou tela a gravitáciou ako jediným tréningovým partnerom.
Najväčším prekvapením je, že tento minimalistický prístup prináša výsledky. Možno nie také fotogenické ako bicepsy vypumpované v posilňovni, ale zato reálne a udržateľné.
Potrebujete oceniť nehnuteľnosť bezplatne?
Kontaktujte ma a pomôžem Vám.
0903 618 307 info@vladimirgabor.skStravovacia revolúcia v miniatúre
Vrcholom môjho predchádzajúceho prístupu k zdravému stravovaniu bolo počítanie každej kalórie s presnosťou švajčiarskych hodiniek. Aplikácia v mobile vyzerala ako účtovná kniha korporácie – každé sústo malo svoje číslo, každý hlt svoju hodnotu. A dlho mi to tak fungovalo.
Teraz? Počúvam svoje telo, ale s vedomosťami v zálohe. Po rokoch štúdia výživy a pochopenia základných princípov zdravého stravovania viem, že intuícia musí byť postavená na pevných základoch. Nie je to len o tom „dať si, na čo mám chuť“, ale o vedomom výbere kvalitných potravín a porozumení ich vplyvu na telo.
Je to ako prejsť z komplikovaného systému plného čísel na jednoduchší prístup – ale len preto, že už rozumiem základným princípom výživy.
Viem, že vyvážená strava znamená pestrosť, primerané porcie a pravidelnosť, nie náhodné maškrtenie či podliehanie momentálnym chutiam. Zdravý rozum v stravovaní nie je vrodenou schopnosťou, ale výsledkom vzdelávania sa a postupného učenia svojho tela rozpoznávať, čo mu skutočne prospieva.
Možno to znie príliš jednoducho. Možno si myslíte, že takýto prístup nemôže fungovať. Ale pravda je taká, že život nie je Instagram feed plný dokonalých momentov. Je to skôr ako starý rodinný album – plný nedokonalých, ale autentických okamihov.
Malé zmeny, implementované denne, bez veľkých gest a deklarácií. Žiadne novoročné predsavzatia, len každodenné rozhodnutia. A viete čo? Je to oslobodzujúce. Konečne môžem byť sám sebou, bez potreby dokumentovať každý „úspech“ na sociálnych sieťach.
A ak sa ma niekto opýta na moje novoročné predsavzatia, len sa tajomne usmejem. Pretože najlepšie zmeny sú tie, o ktorých nemusíte hovoriť. Stačí ich žiť.
